Cacao: 6 λόγοι για να βάλουμε το κακάο στη διατροφή μας!

Πώς θα σας φαινόταν αν σας λέγαμε ότι η σοκολάτα εκτός από γλυκιά αμαρτία, περιέχει και ευεργετικά συστατικά; Την αγαπήσαμε ακόμη περισσότερο (αν και την τρώμε με μέτρο!) και αυτό γιατί το κυριότερο από τα συστατικά της, το κακάο, έχει συνδεθεί με τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία. Το μόνο σίγουρο είναι ότι όσο πιο πλούσια…

Those pancakes though…: Pancakes από matcha με μαύρη σοκολάτα και φρέσκα raspberries

Την αγάπη μου για τα pancakes την έχω προαναφέρει και μια και δυο και τρεις φορές! Το πόσο λάτρεψα τον συνδυασμό μεταξύ matcha, φιστίκι Αιγίνης, μαύρης σοκολάτας, ινδοκάρυδου και φρέσκων raspberries δεν το έχω αναφέρει. Και μιας και τα πρωινά μας κρατάνε περισσότερο τώρα λόγω διακοπών, ας το εκμεταλλευτούμε! Προτού βάλουμε το μαγιουδάκι μας για τη…

Boost your energy: Ενεργειακές μπάρες με αποξηραμένα βατόμουρα και νιφάδες καρύδας

Κλασσική εικόνα! Εγώ, στην υπεραγορά, μπροστά από το ράφι με τα bars πρωτεΐνης και δημητριακών να αναλύω τηλεφωνικώς στη Σταύρη δεκάδες διατροφικές ετικέτες. Και να καταλήγω (πολύ συχνά) να φεύγω απογοητευμένη αλλά και με άδεια χέρια, αφού η απάντηση  της είναι συνήθως η ίδια. «Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη!» Το έχω ακούσει τόσες πολλές φορές από αυτήν,…