That’s for you, mum: Vanilla Protein Pancakes με Αμυγδαλοβούτυρο και Blackberries

Να μας πάλι εδώ, σήμερα, με μια διαφορετική «αφορμή» αν θα μπορούσα να την ονομάσω έτσι! Αφορμή, μια γιορτή, αφού την Κυριακή γιορτάζουμε και τιμούμε! Τιμούμε ένα πολύ ξεχωριστό πλάσμα της ζωής μας. Την γυναίκα που μας έχει φέρει στον κόσμο. Αυτήν που έχει ξενυχτήσει πολλά βράδια στο προσκεφάλι μας, έχει μαγειρέψει για εμάς άπειρες…

Can’t get enough: Pancakes πρωτεΐνης με αναρή και μύρτιλα

Λένε όταν αγαπάς κάποιον, φτιάξε του ένα καλό πρόγευμα. Εμείς λέμε φτιάξε μια μικρή στοίβα από απολαυστικά pancakes! Δεν μιλάμε απλά για μια πρόταση προγεύματος ή brunch η οποία έχει γίνει «μόδα» τα τελευταία χρόνια βλέποντας την στις οθόνες μας (και τη λιγουρευόμαστε τρελά), αλλά για ένα πιάτο που μπορούμε να μετατρέψουμε από βόμβα θερμίδων…

What about snacks? 10 γρήγορες & εύκολες επιλογές σνακ με βάση την πρωτεΐνη

Μέσα από αυτό το blog έχουμε καταλήξει στο εξής συμπέρασμα: οι επιλογές προγεύματος που μπορούμε να δοκιμάσουμε είναι πολύ περισσότερες από όσες φανταζόμασταν! Τι εναλλακτικές προτάσεις υπάρχουν όμως για τα σνακ μετά το πρόγευμα πέρα από την κλασσική επιλογή ενός φρούτου; Η επιλογή ενός σνακ μετά το πρόγευμα ή και το απόγευμα είναι εξίσου σημαντική,…

Πρωτεϊνικά προγεύματα: 5 γρήγορες & εύκολες επιλογές

Ισορροπημένο πρόγευμα! Aκούσαμε, διαβάσαμε και πολλοί το έχουμε ήδη εντάξει στην καθημερινότητα μας. Από τι όμως πρέπει να αποτελείται το ιδανικό πρόγευμα; Η σωστή απάντηση δεν κρύβεται πίσω από μια μόνο ομάδα τροφών αλλά από τον συνδυασμό τροφών που προέρχονται από διαφορετικές διατροφικές ομάδες. Αυτές συμπεριλαμβάνουν κυρίως υδατάνθρακες (κατά προτίμηση ολικής αλέσεως), πρωτεΐνη αλλά και φρούτα…